东北地三鲜

简单 4人份

小宇在北京居住过四年,北京遍布东北菜馆,经常约三五好友去东北菜馆大快朵颐。东北菜好处就是量大,肉多,吃的过瘾。而且东北菜做法简单,用料少,尽可能的发挥食材本身的香味。而地三鲜就是东北菜的代表菜之一。 自从来到美国,很多南方的香料不那么容易取得,所以偏爱做北方菜系。尤其是东北菜。今天本来想出去吃饭,但是想到又花钱,而且未必好吃,又想叫中国同事来家玩牌,何不自己做一顿? 去到对面market 超市,贵的吓死人的有机超市,唯一便宜的也就只有土豆,茄子,青椒之类了。所以就想到做一道东北菜。买一次菜花了18美元,今天做菜用了9美元,一半菜量,2人份,还是比去餐馆便宜多了。今天做了一道烤牛排,一道地三鲜。味道不错ꉂ ೭(˵¯̴͒ꇴ¯̴͒˵)౨”

东北地三鲜
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食材清单

其他
  • 1 teaspoon 姜
  • 1个土豆
  • 1个茄子
  • 1个青椒
  • 2 table spoon生抽
  • 5瓣蒜
  • 三小碗油
  • 小半碗水淀粉
蔬菜类
  • 半个洋葱
调味品
  • 1/4 tsp盐

营养成分

热量

152.0 卡

蛋白质

16.0 克

脂肪

21.0 克

碳水化合物

87.0 克

纤维

5.0 克

18.0 克

447.0 毫克

维生素

A,C

矿物质

Magnesium,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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