宝宝吃的不烂子
简单
4人份
这款不烂子简单好消化，让宝宝摄入足量的蔬菜哦
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食材清单
其他
- 半个胡萝卜
- 少许十三香
- 适量面粉
蔬菜类
- 两片菠菜叶
- 少许葱末
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
125.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
1.0 克
糖
4.0 克
钠
694.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
胡萝卜切小丁，菠菜叶切小片，用水焯一下（不焯也行，此步可省）
2
面粉一大勺放碗中
3
焯好的蔬菜沥干水分放入铺好屉布的蒸锅中
4
用勺子舀水倒入面粉搅拌，不要一下加入太多水，容易成搅大面团
5
把所有面粉拌成絮状，颗粒状
6
把棉絮平铺到蔬菜上面
7
蒸十五分钟出锅，筷子拌匀
8
少许油烧红后，倒入不烂子，加点葱，盐，十三香炒炒
9
好了，开吃
