杂粮莜面鱼制作方法
简单
4人份
杂粮莜麦面的制作过程，莜面的功效：可催乳、降低胆固醇、预防心脏病、糖尿病、对中老年人常见的心脑血管疾病有一定的预防作用，但“不易消化，不宜多食”。
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食材清单
其他
- 油适量
- 莜麦面粉 2两
- 蔬菜汁 2两左右
调味品
- 盐3g
营养成分
热量
508.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
4.0 克
糖
8.0 克
钠
739.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
