玉米底海苔鸡肉松伪披萨（平底锅快手版减脂餐）
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10克风干鸡胸肉丝
- 120克甜玉米粒
- 15克小麦淀粉
- 1个鸡蛋
- 1片鲜薄荷
- 20克奇亚籽脆肉松海苔麦片
- 2克山茶油
- 40克马苏里拉芝士
营养成分
热量
523.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
3.0 克
糖
13.0 克
钠
402.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
甜玉米粒、鸡蛋、玉米淀粉混合拌匀。海苔麦片和风干鸡胸肉丝混合好备用。马苏里拉芝士备好。
2
平底锅中刷油，将玉米糊糊均匀摊平，小火烘熟
3
撒上海苔麦片和风干鸡胸肉丝
4
撒上马苏里拉。然后盖上锅盖，小火焖10分钟左右
5
装盘，用鲜薄荷叶装饰
6
拉丝和侧颜都不错！重点是，味道也很好，同时包含了玉米的清甜，鸡肉松和鸡肉丝的咸香，海苔的酥脆，口感层次丰富
7
热量485卡，减脂期间做正餐，也毫无负担
