父亲节-为爱注入能量,鸡肉培根卷走起
简单
4人份
一首经典歌曲《父亲》,当年听哭了多少人,正如歌中所唱到的:总是向你索取,却不曾说谢谢你,直到长大以,才懂得你不容易。 正值父亲节来临之际,祝福天下的父亲,节日快乐,幸福安康!
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食材清单
其他
- 3片培根
- 适量芝士片
- 适量面包糠
- 适量面粉
- 适量鸡蛋液
肉类
- 1块鸡胸肉
调味料
- 适量沙拉酱
- 适量胡椒盐
营养成分
热量
164.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
7.0 克
糖
17.0 克
钠
948.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉用Orthex肉锤棒敲打肉质松软，放上胡椒盐腌制备用
2
平铺放上芝士片、培根卷起、用保鲜膜包住定型放冰箱冷藏10分钟左右
3
取出卷好的鸡肉，依次均匀粘上面粉、蛋液、面包糠
4
SCANPAN丹麦进口不粘锅中放入适量油，电陶炉中大火加热，待油温热至7成时，放入裹好的鸡肉卷，中火慢炸至两面金黄即可。
5
炸好的鸡肉卷稍微冷却后切块装盘，抹上沙拉酱，用少许青菜点缀即可开吃
