（我的减脂早餐35💕）只需要一片吐司的『沼三明治』紫甘蓝秋葵厚蛋烧
简单
4人份
『关于秋葵』：秋葵是很好的保健蔬菜（记得之前看过一个电视节目，好像是说秋葵含有的果胶跟黏液可以帮助降血糖跟降血压）不过很多人不吃秋葵，因为口感上滑溜溜的，不喜欢的可以把秋葵换成青瓜或者胡萝卜哦💕 热量：340大卡/份
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食材清单
其他
- 1片全麦吐司
- 2个鸡蛋
- 3片低脂火腿片
- 40克胡萝卜丝
- 45克紫甘蓝
- 4根秋葵
蔬菜
- 4片生菜
营养成分
热量
182.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
9.0 克
糖
6.0 克
钠
688.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
