万圣节便当🎃🍱
简单
4人份
大南瓜是米饭做的 小南瓜是红薯泥捏的 南瓜饭团还可以用于咖喱饭🍛 详细做法在上一个菜谱「南瓜拉翔」😁 这次我们主要利用南瓜来做一个便当🍱
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- #其他👇
- #大南瓜（南瓜饭团）👇
- #小南瓜（红薯泥）👇
- #配菜👇
- 1个小香肠
- 1个红薯
- 1个鸡蛋
- 1根秋葵
- 2个小西红柿
- 2个蛋黄
- 2朵香菇
- 一点点耗油
- 一点点香油
- 少量海苔
- 少量菠菜
- 适量小鱼干
- 适量牛奶
- 适量芝麻
调味品
- 一点点酱油
调味料
- 适量沙拉酱
谷物
- 半碗米饭
营养成分
热量
173.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
69.0 克
纤维
8.0 克
糖
3.0 克
钠
406.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
我们先来制作大🎃👉适量米饭+两个蛋黄
2
搅拌均匀
3
用保鲜膜把拌好的米饭捏成一个椭圆饼状，先放在饭盒里，然后取比刚才少一点的米饭用保鲜膜捏成一个饱满的椭圆形，叠放在刚才的椭圆饼上
4
用紫菜片剪出眼睛鼻子和嘴巴，最后在顶上插一个秋葵小尖尖当南瓜梗，就完成啦✌🏻️
5
我们再来制作小🎃👇
6
红薯去皮，切成小块，蒸熟后捣成泥，放牛奶和沙拉酱调味，搅拌均匀，捏成🎃形状，再用紫菜片剪成三个小三角贴在上面做五官，最后切一小截秋葵作为南瓜梗插在顶上，就完成啦✌🏻️
7
秋葵切尖尖操作图如上👆
8
便当中的其他菜品👇
9
小鱼干芝麻拌菠菜👉把菠菜用水煮熟捞起，放小鱼干和芝麻，用一点点酱油和香油调味
10
红烧小香菇👉平底锅放一点点油下香菇翻炒，用一点点酱油和耗油调味
11
还可以自己创作放上鸡蛋小香肠小西红柿等
