低脂牛奶和豆腐提拉米苏（无芝士无奶油）
简单
4人份
两种做法：①牛奶版②豆腐版 基本没有豆乳味～浓浓的咖啡酒味道。 没有马斯卡彭芝士和淡奶油。
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食材清单
其他
- 10克代糖
- 10克酒
- 15克脱脂牛奶
- 1个蛋黄
- 200+60克脱脂牛奶
- 250g北豆腐
- 2克吉利丁片（可不加）
- 2片吉利丁片
- 40克脱脂牛奶
- 4克可可粉or纯黑咖啡粉
- 4克纯黑咖啡or可可粉
- 50克浓黑咖啡
- 6块手指饼干（可换成全麦吐司三片）
- 半勺酒
- ⭐A部分
- ⭐B部分
- ⭐C部分
- 🌿牛奶版
- 🌿豆腐版
营养成分
热量
299.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
45.0 克
纤维
6.0 克
糖
3.0 克
钠
369.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
