凉拌海带丝

简单 4人份

海带的营养价值很高,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。 海带风味独特,食法很多,凉拌、荤炒、煨汤,无所不可。海带是一种碱性食品,经常食用会增加人体对钙的吸收,在油腻过多的食物中掺进点海带,可减少脂肪在体内的积存。夏天的开胃菜,下饭神器!!!真是既好吃又实惠😀😀😀三块钱的海带丝拌一盘,酸辣可口,营养也快手╰😎╮╰😎╮╰😎╮

凉拌海带丝
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食材清单

其他
  • 1勺耗油
  • 1勺辣椒粉
  • 2勺生抽
  • 2勺陈醋
  • 300克鲜海带丝
  • 3个小米辣
  • 6瓣大蒜
  • 半勺香油
  • 适量食用油
蔬菜类
  • 3片生姜
调味料
  • 1勺盐
  • 半勺白糖

营养成分

热量

627.0 卡

蛋白质

15.0 克

脂肪

39.0 克

碳水化合物

46.0 克

纤维

6.0 克

13.0 克

809.0 毫克

维生素

D,A

矿物质

Zinc,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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