凉拌海带丝
简单
4人份
海带的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。 海带风味独特，食法很多，凉拌、荤炒、煨汤，无所不可。海带是一种碱性食品，经常食用会增加人体对钙的吸收，在油腻过多的食物中掺进点海带，可减少脂肪在体内的积存。夏天的开胃菜，下饭神器！！！真是既好吃又实惠😀😀😀三块钱的海带丝拌一盘，酸辣可口，营养也快手╰😎╮╰😎╮╰😎╮
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食材清单
其他
- 1勺耗油
- 1勺辣椒粉
- 2勺生抽
- 2勺陈醋
- 300克鲜海带丝
- 3个小米辣
- 6瓣大蒜
- 半勺香油
- 适量食用油
蔬菜类
- 3片生姜
调味料
- 1勺盐
- 半勺白糖
营养成分
热量
627.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
6.0 克
糖
13.0 克
钠
809.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
