南瓜红枣银耳汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10颗红枣
- 一小半南瓜
- 半朵银耳
调味品
- 一小把冰糖
营养成分
热量
598.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
8.0 克
糖
4.0 克
钠
967.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜去皮切块
2
红枣葡萄干洗净，银耳泡发洗净撕小朵
3
取砂锅，煮开水。
4
放入银耳和红枣，水沸腾后改小火，煮20分钟
5
放入南瓜，小火煮至筷子可扎透为宜
6
最后放入葡萄干枸杞和冰糖（也可以加入红糖），小火煮至冰糖化开，关火焖一会儿。
7
开吃。还可以放凉后冷藏，或者放凉后加冰块！
