工作日午餐便当340kcal=土豆沙拉/胡萝卜炒鸡蛋/南瓜炒饭/香菇蒸蛋
简单
4人份
下厨房上关于易操作的便当食谱还不算太多，既然每个工作日都要做便当，不如做个自己的菜谱吧！ 在厨房的时间，总是格外的令我觉得安心。虽然这从来都只是我一人食的便当。 #喜素者的每一天# #一人食#
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食材清单
其他
- #南瓜炒饭 181kcal
- #土豆沙拉 76kcal
- #胡萝卜炒鸡蛋 40kcal
- #香菇蒸蛋 23kcal
- 100g米饭
- 12g酸黄瓜
- 1朵香菇
- 25g胡萝卜
- 3g黄芥末酱
- 3朵香菇
- 66g土豆
- 75g南瓜
- 半个鸡蛋
- 适量盐/黑胡椒粒
营养成分
热量
550.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
55.0 克
纤维
1.0 克
糖
19.0 克
钠
908.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
