【减脂低卡】超级快手凉拌鸡丝魔芋凉面
简单
4人份
奋斗在减脂一线的小仙女们对魔芋面一定不会陌生，魔芋面是非常饱腹的食材，热量很低，200g的魔芋面只有不到30大卡，并且富含膳食纤维，是减脂时期很好的主食替代。因此，这碗凉拌鸡丝魔芋面的总体热量主要来源于鸡胸肉丝。 对于减脂人士来说，需要较高的蛋白质摄入，那么这碗面也是一个非常好的选择。蛋白质主要来源于鸡胸肉丝（用量可以根据自身情况确定，这里我用了生重150克的鸡胸肉），脂肪也是来源于相对健康的花椒油跟花生粉，碳水化合物和纤维素则完全由蔬菜魔芋面提供。
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食材清单
其他
- 1勺PB2低脂花生粉
- 1勺醋
- 1小勺花椒油
- 1瓣蒜
- 一包魔芋面
- 半根黄瓜
- 适量糖（减脂期间可以用赤藓糖醇）
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜
- 小半根胡萝卜
调味料
- 1勺辣椒酱
- 1勺酱油
- 适量盐
营养成分
热量
778.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
11.0 克
纤维
5.0 克
糖
10.0 克
钠
331.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
