简单快速鲜掉眉毛的海鲜焖锅
简单
4人份
我老爸很喜欢吃海鲜，趁着他生日煮上满满一锅，一家人围坐一起吃的开开心心的。本菜谱用量比较大因为是5人份的，三人吃的话全部减半即可。
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食材清单
其他
- 1个土豆
- 1勺玉米淀粉
- 1勺生抽
- 1勺老抽
- 2勺料酒
- 2勺蕃茄酱
- 2勺蚝油
- 2块豆腐干
- 30克食用油
- 350g活虾
- 400g鸡爪
- 400g鸡翅中
- 4勺生抽
- 500g文蛤
- 半根甜玉米
- 各1个青红椒
- 焖锅调料
- 腌鸡翅调料
- 适量黑胡椒
蔬菜
- 2勺黄豆酱
蔬菜类
- 1个洋葱
- 若干葱姜蒜
调味料
- 1勺白糖
- 1小勺盐
营养成分
热量
442.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
11.0 克
纤维
1.0 克
糖
9.0 克
钠
761.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
