🥪营养早餐～三明治合辑🥪
简单
4人份
有肉 有蛋 有青菜 再来一杯牛奶 一份水果 清爽无负担 营养也足够
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食材清单
其他
- 1个西红柿
- 1个鸡蛋
- 1片火腿
- 3片吐司片
营养成分
热量
298.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
1.0 克
糖
15.0 克
钠
950.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
蟹棒 土豆泥 生菜 🥪
2
煎蛋 鳗鱼 🥪
3
煎蛋 火腿 西红柿 🥪
4
蟹棒 鳗鱼 煎蛋 🥪
5
鸡胸肉 🥪
6
煎蛋 胡萝卜丝 🥪
7
煎蛋 胡萝卜丝 自制牛肉肠 🥪
8
煎蛋 火腿 🥪
9
煎蛋 牛油果 🥪
10
金枪鱼 🥪
