香煎巴沙鱼配鸡汁双笋，蒜香水波蛋
简单
4人份
中西融合的味道~ 双笋是芦笋、春笋，菜谱里也会介绍0失败的水波蛋煮法 切开蛋液的一瞬，蛋液缓缓流下非常有食欲！ 鱼肉浸着蛋液和蒜香汁，滑嫩美味~ *关于巴沙鱼和龙利鱼 巴沙鱼比较便宜，一般十块十来块就有一大片；龙利鱼相对贵一些，但营养也更丰富 这道菜可以根据情况，用巴沙鱼、龙利鱼都可以，也可以用鳕鱼、比目鱼代替，做法都一样 以下用料为两人份：
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1片巴沙鱼柳
- 2个鸡蛋
- 2勺蜂蜜
- 4根春笋
- 7瓣蒜
- 8根芦笋
- 白醋
- 米醋
- 适量鸡高汤
- 黑胡椒
调味料
- 盐
- 酱油
营养成分
热量
560.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
24.0 克
纤维
3.0 克
糖
9.0 克
钠
603.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
