香酥奥尔良鸡柳（无油烤箱版）
简单
4人份
不加油的鸡柳，味道是还行，尤其是趁热的时候，但是其实还是没有油炸的好吃😂
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食材清单
其他
- 15克奥尔良腌料
- 15克清水
- 1个鸡蛋
- 1块，250左右鸡胸肉
- 适量玉米淀粉
- 适量面包糠
调味料
- 适量糖
营养成分
热量
375.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
9.0 克
糖
14.0 克
钠
545.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉洗干净。
2
根据自己喜欢切成小长条。
3
加了一点糖提鲜，也可以不加。
4
奥尔良腌料和水搅拌均匀。
5
加入鸡肉中。
6
搅拌均匀，保鲜膜密封放冰箱腌制三个小时。
7
然后取出，裹上玉米淀粉。
8
裹上蛋液。
9
再裹上面包糠。
10
这次用了大一点的碗，一次性可以滚好几条。
11
烤盘包锡纸，刷点油，摆好。放入烤箱170°C烤5分钟。
12
5分钟以后的样子，我把它们都翻了个面，又放进去，170°C再烤5分钟。
13
出炉。不同灯光下不同角度颜色都不一样了😂实际上还是偏金黄的。
14
一口咬下去～
15
摆盘。我的烤箱比较小，我差不多分了3次，这是一次的量。
