巴沙鱼海带汤
简单
4人份
现在做菜的冲动完全来自于各类综艺，最近在看《美味的广场》，济州岛篇里，颜值担当金桐俊交出做出让白老师满意的作业啦！👏 综艺里用的是左口鱼，家常料理的话，食材不是很好买，我就换成了更常见的巴沙鱼啦，不影响美味哦！😙
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食材清单
其他
- 1汤匙生抽
- 5瓣蒜
- 800毫升水
- 少许麻油
- 适量海裙菜
海鲜
- 1条巴沙鱼
营养成分
热量
445.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
59.0 克
纤维
7.0 克
糖
2.0 克
钠
520.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
海裙菜泡发后洗净，巴沙鱼解冻控开切成大块，大蒜剁成蒜蓉；
2
锅内加少许麻油，将海裙菜炒香；
3
加水煮沸后，加入巴沙鱼块；
4
汤里加入生抽和蒜蓉调味，再小火煮5分钟即可。
