番茄龙利鱼
简单
4人份
龙利鱼是一种暖温性近海大型底层鱼类，不能养殖，因此污染少。味道鲜美，口感爽滑，鱼肉久煮不老，无腥味和异味，高蛋白，营养丰富，富含欧米加-3脂肪酸，被称为“护眼法宝”。除了中间的脊骨，无刺，肉多，特别适合小孩子吃。
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食材清单
其他
- 1勺料酒
- 1勺生抽
- 350克龙利鱼
- 3个西红柿
- 5瓣蒜
- 适量淀粉
- 适量白胡椒粉
蔬菜类
- 一块姜
- 半根葱
调味料
- 2勺番茄酱
- 适量白糖
- 适量盐
营养成分
热量
499.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
78.0 克
纤维
10.0 克
糖
15.0 克
钠
803.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
