番茄龙利鱼

简单 4人份

龙利鱼是一种暖温性近海大型底层鱼类,不能养殖,因此污染少。味道鲜美,口感爽滑,鱼肉久煮不老,无腥味和异味,高蛋白,营养丰富,富含欧米加-3脂肪酸,被称为“护眼法宝”。除了中间的脊骨,无刺,肉多,特别适合小孩子吃。

番茄龙利鱼
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食材清单

其他
  • 1勺料酒
  • 1勺生抽
  • 350克龙利鱼
  • 3个西红柿
  • 5瓣蒜
  • 适量淀粉
  • 适量白胡椒粉
蔬菜类
  • 一块姜
  • 半根葱
调味料
  • 2勺番茄酱
  • 适量白糖
  • 适量盐

营养成分

热量

499.0 卡

蛋白质

9.0 克

脂肪

18.0 克

碳水化合物

78.0 克

纤维

10.0 克

15.0 克

803.0 毫克

维生素

A,C

矿物质

Magnesium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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