凉拌海蜇菜心
简单
4人份
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食材清单
其他
- 海蜇
- 蒜
- 蚝油
- 醋
蔬菜类
- 白菜心
- 葱
- 香菜
调味料
- 味极鲜酱油
- 盐
- 糖
营养成分
热量
473.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
45.0 克
纤维
6.0 克
糖
4.0 克
钠
379.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
海蜇洗净，换水直到稍有咸味，最后用凉开水或矿泉水泡
2
白菜心放少许盐喇出水分，沥干
3
切葱拍蒜
4
放入除盐外的所有调料腌葱蒜片刻
5
海蜇菜心香菜放入大碗
6
将葱蒜调料汁倒入大碗，拌匀，开吃吧
