杂蔬烤鸡翅
简单
4人份
假期正好赶上公子放假在家、我指挥公子实操的，真好哈哈！
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食材清单
其他
- 一勺料酒
- 一勺椰子油
- 一勺老抽
- 一勺蜂蜜
- 二勺粗细混合辣椒粉
- 五克盐
- 五瓣大蒜
- 半勺生抽
- 适量土豆、洋葱、青椒胡萝卜
- 适量黑胡椒粉
肉类
- 10只鸡翅
营养成分
热量
783.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
60.0 克
纤维
6.0 克
糖
19.0 克
钠
253.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先准备好食材、洗净，晾干切块备用
2
将所有食材混合在一起、加入椰子油、海盐拌匀。
3
烤盘垫上锡纸后、将拌匀的时蔬平铺在烤盘上。
4
料理时蔬之前鸡翅要提前处理、加入适量海盐、生抽老抽酱油、粗细混合的辣椒粉、少许料酒腌制起码一小时以上，条件允许的可提前一天腌制这样会更入味，更好吃。
5
腌制好的鸡翅刷一层蜂蜜待用。
6
平铺的时蔬留出鸡翅的位置。
7
将鸡翅依次放入留好的位置、记住一定要底部贴在锡纸上、防止鸡翅的下面部位烤不熟。
8
来个合影看看咋样啊。
9
均匀的撒一层黑胡椒粉啦啦啦～
10
阳光下待烤的鸡翅😝烤箱预热后200度°，二十分钟左右、每家的烤箱温度不一、记得到时间看下不够再加时间继续烤。
11
特别香，这次时间稍长一点，不过没关系啦哈哈😄
