无压力减肥轻断食第十次-面包片&炒杂蔬配烤鸡排
简单
4人份
再重复一遍整体计划：我的轻断食计划和书中一样，打算每周不连续选择两天轻断食，限500大卡摄入量，分两顿食用，早饭尽量晚，另一顿在六小时后。其余五天正常饮食。 我要好吃的减肥！ 今天是第十次轻断食日，前几次菜谱见历史发布。 今日菜单： 早饭，面包片配咖啡 晚饭，炒杂蔬烤鸡排 零食，卤鸡蛋配奶茶
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食材清单
其他
- 1勺面包屑
- 1根山药
- 1根胡萝卜
- 半块约100克鸡大胸
- 泡发后100克木耳
蔬菜类
- 5片白菜
营养成分
热量
334.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
3.0 克
糖
3.0 克
钠
446.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
