减脂餐❗蒜香浓郁的蒜蓉金针菇，好吃不胖
简单
4人份
中华美食烹饪方式多种多样，煎炒烹炸，蒸煮炖闷，其中蒸炖更鲜美，可以保留食物的原汁原味，今天就和大家分享一款蒜蓉金针菇，口感鲜美无比
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食材清单
其他
- 1勺生抽
- 1勺蚝油
- 250克金针菇
- 3勺食用油
- 6瓣蒜瓣
- 8个小米辣
蔬菜类
- 1根香葱
调味料
- 1勺白糖
- 2勺盐
营养成分
热量
340.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
1.0 克
糖
3.0 克
钠
912.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
简单易做，鲜美好吃的蒜蓉金针菇，你要不要试试看
2
低脂低卡，好吃不胖的蒜蓉金针菇，无敌好吃
3
1⃣金针菇清洗干净切除根部，放入盆中，蒜瓣切末，小米辣切圈
4
2⃣锅里放3勺食用油，放蒜末小米辣炒香
5
➕1勺生抽 ➕1勺耗油炒香
6
➕2勺盐➕1勺白糖翻炒均匀调味
7
3⃣把炒香的蒜末小米辣铺在金针菇上面，放入蒸锅里上汽蒸15分钟
8
✨低脂低卡好吃的蒜蓉金针菇有没有吸引到你的味蕾
