灵魂大拌菜
简单
4人份
这次没照那么多照片，主要就是切切拌拌的
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食材清单
其他
- 1个干辣椒
- 1根黄瓜
- 2瓣蒜
- 3片包心生菜
- 4勺醋
- 6个圣女果
- 8小朵木耳
- 一丢丢白芝麻
- 一勺蚝油
- 半个青椒
- 半根胡萝卜
- 小半勺麻油
蔬菜类
- 两片洋葱
调味品
- 2勺芝麻酱
调味料
- 一小勺白糖
营养成分
热量
236.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
25.0 克
纤维
7.0 克
糖
14.0 克
钠
213.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有菜改刀，洋葱包心生菜徒手撕成块，木耳我喜欢水煮一下，所有菜放入一个盆中，加入调好的麻酱，蚝油，白糖，醋，麻油，蒜末铺在顶上不要搅拌，锅中烧些底油，放一个干辣椒，油热辣椒变色后快速浇到蒜上，搅拌均与，撒入白芝麻，完事！