腊鱼青菜减脂餐
简单
4人份
刚好自己一人在家，又没啥胃口，想简单吃点好了，就这家里有的食材就做起来啦？
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食材清单
其他
- 10根青菜
- 5块腊鱼
- 少量剁辣椒
- 少量生抽
调味料
- 少量盐
营养成分
热量
489.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
8.0 克
糖
19.0 克
钠
335.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
腊鱼洗净开水泡着
2
青菜洗净，水泡着
3
腊鱼放菜盘里，淋上少量剁辣椒，放高压锅里蒸
4
鱼蒸好后，青菜入锅开水煮熟，放点盐。
5
饭盛好，腊鱼青菜摆好，青菜上倒少许生抽，就可以来吃啦！
