全麦蚝仔煎
简单
4人份
自从减脂以来，就把普通面粉用全麦替代点啦！传统蚝仔煎应该是用红薯粉，但总全麦粉味道也不差哒
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食材清单
其他
- 一个鸡蛋
- 少量全麦粉
- 适量蚝仔
蔬菜
- 适量青蒜
调味料
- 少量盐
营养成分
热量
731.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
6.0 克
糖
20.0 克
钠
377.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材:青蒜，蚝仔，鸡蛋，全麦粉
2
全部材料拌在一起加少量盐调味
3
锅烧热加油下面糊，加锅盖中小火煎三分钟
4
反面同样方式煎三分钟就可以出锅啦
