爱自己从生活开始•早餐
简单
4人份
2018年1月7日•丁酉年冬月二十一日 今日下雨湿冷
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食材清单
其他
- 一个玉米
- 一个鸡蛋
- 适量西葫芦
- 随自己可喝可不喝红茶
- 随自己想吃就吃橙子
蔬菜类
- 适量生菜
营养成分
热量
331.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
64.0 克
纤维
2.0 克
糖
12.0 克
钠
724.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、鸡蛋打散，煎熟卷起；
2
2、生菜、西葫芦不放油煎熟；（怕粘锅可加水）
3
3.、玉米煮熟，切好；
4
4、泡茶、切橙子🍊；
5
5、一切完工，摆盘拍照。
