芦笋炒虾仁（清脆爽口）
简单
4人份
芦笋炒虾仁营养价值丰富，爽口开胃，简单营养又有颜值的一道菜，快动手吧😄
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食材清单
其他
- 1把芦笋
- 少许白胡椒粉
- 适量料酒
海鲜类
- 10只虾仁
调味料
- 少许糖
- 适量盐
营养成分
热量
732.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
4.0 克
糖
11.0 克
钠
489.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
芦笋底部去皮
2
切斜刀
3
锅中水开，滴几点油，焯水十秒钟，快速捞出，冷水冲凉，控干水
4
虾仁一点白胡椒粉，少许淀粉腌制一下
5
蒜一瓣，胡萝卜可有可无
6
锅中一点油，虾仁快速炒白，捞出
7
下蒜，小火炒香
8
下芦笋
9
适量盐
10
下虾仁，少许胡椒粉，一点点糖提鲜
11
一点点热水，一定是热水
12
再加一点点（10克）用淀粉调成的水，
13
出锅
