柯布彩虹沙拉
简单
4人份
柯布沙拉是上世纪30年代美国一名叫cobb的主厨急中生智做出来的，特点就是整齐的外观如彩虹一般。这种方式的沙拉特别适合减脂餐，减脂餐非常重要的一点是要蛋白质和维生素，那么这款沙拉正好满足，鸡蛋、鸡肉都是最好的减脂元素，配上生菜、番茄维生素补充，还有牛油果的能量加持，吃一碗满满饱腹感，热量却只有500大卡，还可以替换自己喜欢的蔬果，随心组合，快手又健康～
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食材清单
其他
- 100克（15大卡）小番茄
- 150克（150大卡）鸡胸肉
- 1颗 60克（90大卡）鸡蛋
- 2片 （108大卡）培根
- 50克（20大卡）紫洋葱
- 半颗 50颗（80大卡）牛油果
- 少许柠檬汁
- 少许现磨黑胡椒
- 适量 25克（8大卡）球形生菜
- 适量（30大卡左右）脱脂千岛酱
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
702.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
87.0 克
纤维
6.0 克
糖
6.0 克
钠
402.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
