减肥减脂能吃的黑全麦半发面包子！“我很丑但我很健康营养”
简单
4人份
两个21天的减脂营结束，虽说每周都有欺骗餐，但是身为北方人的我还是馋面食，但是身材管理还没有达到目标，我依然需要自律的饮食，最近不想吃小扁豆，🍠，紫薯，🌽了。但又不想吃白米白面，怕在胖回去，所以就开始研究这黑全麦了，好多减脂的人都在吃。本来是想做全发面的但是我用的全是黑全麦没有掺和白面，好长时间都没发起来。所以我决定做半发面的了。
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食材清单
其他
- 克酵母
- 克黑全麦粉400
- 木耳适量
- 椰子油，猪油适量
- 洋白菜1个
- 虾仁适量
- 鸡蛋5个
营养成分
热量
520.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
7.0 克
糖
20.0 克
钠
767.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息