早餐煎饼升级版 （早上10分钟吃上营养早餐）
简单
4人份
早饭真的没有那么困难，起床半小时，吃上自己做的营养早餐没有问题！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- （也可以用玉米火腿代替）
- 想吃什么放什么
- 海苔
- 火腿
- 牛奶
- 面粉
- 鸡蛋
调味品
- 盐、鸡精
谷物
- 甜玉米粒
营养成分
热量
129.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
22.0 克
纤维
2.0 克
糖
5.0 克
钠
589.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
