无油版鸡米花（健康版）
简单
4人份
早上吃了煎鸡胸感觉昨天买的鸡胸肉超嫩，想用剩下的鸡胸做了无油版鸡米花，于是中午就赶紧做了好吃😍面包糠也是自制的，我一般能自己做就不会买😂
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 几片全麦面包
- 适量淀粉
- 适量生抽
- 适量黑胡椒
肉类
- 1块鸡胸肉
营养成分
热量
189.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
6.0 克
糖
9.0 克
钠
505.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
