惠琼版低卡低热量网红饭菜团
简单
4人份
低卡低热量网红饭菜团，这是一个靠吃就能减肥的方法，不需要节食，你一定会瘦下来，露肉的季节来了，别再让脂肪包裹你了。
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 5朵香菇
- 一根胡萝卜
- 克
- 少许橄榄油
- 适量海米或虾米皮
- 适量玉米粉
- 适量生抽
蔬菜类
- 半斤菠菜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
365.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
1.0 克
糖
14.0 克
钠
516.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把胡萝卜去皮，菠菜摘干净，香菇去蒂洗净控干水分备用
2
菠菜锅中氽水到变色捞出切小段，香菇切碎，红萝卜切丝，炒锅中放入少许橄榄油，一定是少许，然后先把香菇放入锅中煸炒盛出，再把胡萝人放入锅中炒软，鸡蛋炒熟切碎，海米切碎，所有的食材放入容器中搅拌均匀，
3
放入适量的玉米粉搅拌均匀
4
把玉米粉和菜粘在一起来回滚动得球状
5
放铺有湿笼布的蒸笼上中大水蒸八分钟
6
这就做好了
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美味低卡的饭菜团就做好了，还可以配上灵魂蘸料
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色香味俱全，一吃就停不下来，亲们！有没有被诱惑到，想吃就跟我一起下厨房吧
