香蕉牛奶麦片粥
简单
4人份
大概是零失误的白菜级别的一道早餐吧……也行很有营养^O^在学校也能吃到这样的麦片粥就好了(ಥ_ಥ)然而可怜的我只能在学校冲麦片(>﹏<)
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食材清单
其他
- 100ml（随意）牛奶
- 15克燕麦
- 1个鸡蛋
- 1根香蕉
- 适量（可加/不加）蔬菜/坚果
- 适量（同上）水
营养成分
热量
515.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
10.0 克
糖
16.0 克
钠
581.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
