番茄鱼柳
简单
4人份
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食材清单
其他
- 一勺百里香
- 三个番茄
- 两片龙利鱼柳
- 适量橄榄油
- 适量胡椒
蔬菜类
- 一个洋葱
- 一小把香菜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
330.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
63.0 克
纤维
10.0 克
糖
2.0 克
钠
261.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好酸辣味食材
2
巴沙鱼柳腌制后焯水捞出
3
西红柿大蒜翻炒软烂后，加入辣椒再拌炒几次加入水开小火炖至汤汁出味
4
汤汁出味后加入鱼柳和盐等调味，几分钟后熄火出锅
