红豆薏米牛奶小方

简单 4人份

一款祛湿美白好吃😋又不胖的小甜点

红豆薏米牛奶小方
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食材清单

其他
  • 300克牛奶
  • 45克玉米淀粉
  • 适量椰蓉
  • 适量红豆
  • 适量薏米
调味料
  • 30克白砂糖

营养成分

热量

791.0 卡

蛋白质

11.0 克

脂肪

37.0 克

碳水化合物

67.0 克

纤维

1.0 克

19.0 克

205.0 毫克

维生素

E,D

矿物质

Zinc,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

薏米提前泡好上锅蒸熟(我这个薏米跟超市那种不一样,我这个平时不用浸泡直接下锅煮半小时就很粘稠,所以泡一个多小时就容易蒸熟)如果超市的那种薏米那就提前一晚泡好

步骤 1
2

红豆提前一晚泡好蒸熟(想祛湿效果好就用赤小豆)

步骤 2
3

椰蓉、白糖、玉米淀粉、牛奶备用

步骤 3
4

1⃣️把白糖加入100g的牛奶里烧开搅拌均匀

步骤 4
5

2⃣️再把玉米淀粉倒入200g的牛奶里搅拌均匀备用

步骤 5
6

3⃣️再把加了玉米淀粉的牛奶🥛,倒入加了白糖的牛奶锅里搅拌均匀(注意⚠️:小火.不粘锅)

步骤 6
7

4⃣️再把蒸熟的薏米和红豆加入锅里搅拌均匀

步骤 7
8

5⃣️拿一个保鲜盒底下铺好椰蓉,再把锅里的食物倒入保鲜盒

步骤 8
9

摊平,冷却之后,盖上盖子放入冰箱冷藏定型

步骤 9
10

结冻之后拿出切块,裹上椰肉就可以了

步骤 10
11

很简单吧✌️

步骤 11

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