快手早餐，菠菜鸡蛋虾仁炒饭
简单
4人份
工作日的早上总是忙忙碌碌，做个不用动脑的快手早餐，饱饱的吃完上学去吧！
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食材清单
其他
- 1碗隔夜饭
- 2个鸡蛋
海鲜类
- 100克虾仁
蔬菜类
- 1把菠菜
调味料
- 4克盐
- 4克糖
营养成分
热量
692.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
7.0 克
糖
19.0 克
钠
243.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
菠菜焯水后挤干水分切小段，鸡蛋打散，虾仁清洗干净控干水分
2
锅里倒油，油热之后先倒入鸡蛋炒一下，表面蛋液即将凝固就可以盛出来了
3
炒蛋的锅直接放入虾仁，翻炒至虾仁卷曲变色，放入菠菜段，继续翻炒几下，然后放入盐和糖，翻炒均匀
4
倒入米饭翻炒，用锅铲将米饭压碎，跟菜充分混合均匀之后试一下味道，做最后的调整，然后就可以装盘了
5
营养美味一盘装
