麦吉减肥法挑战
年前紧急减脂 试试戒糖一周 原文来自豆瓣 教主语录： 我个人认为比较有道理的学说，就是说胖子其实是糖尿病（II 型)的早期,糖尿病是胖子的晚期。这里说的胖子指后天型肥胖，非先天性遗传肥胖（脂肪细胞比常人多很多的)。 我的这个减肥方法，实际上是用几个月时间修复代谢系统,重走 1 遍进化的过程，这是我的方法和阿特金斯及永田孝行法的区别。我的第一阶段属于远古时代的饮食，第二阶段，古代的饮食，第三阶段，逐步恢复现代的饮食，但不能过。 长期无糖减肥，一旦吃糖类，立刻严重反弹。因此此法逐步过渡，为以后逐步恢复正常饮食打基础。 禁忌: 这个办法不适合有肝，肾，胰腺等内脏器官疾病的病人。 由于要大量吃肉，绝对禁止饮用白酒。 女士注意，减肥后皮肤不会松弛，但是，会消耗身体大量脂肪，影响体形，你懂得。 第一阶段开始几天，有些人会有低血糖反应，头晕，注意保持体力。不过不用担心，持续时间不长，身体会适应。 老年人如果要使用这个办法，请事先咨询医生。 以下为麦吉减肥法发明人陶辰所发表的原文： 看到不少人，在减肥，为了避免出问题，还是贴个完整版。这可是全球首发，目前周围有好多人实践过我的方法，有效率 100%，成功率 50%，没成功的原因是因为没有坚持到底，又长回去了。 此方法主要参照阿特金斯法和永田孝行法。阿特金斯是低糖减肥的鼻祖，一直被人批斗，永田孝行是阿特金斯的改良版。阿特金斯叫人一辈子不吃主食终生保持 50 克以内的糖类才能保持体重，永田孝行叫人一辈子吃粗粮才能保持体重。本人研究结果，没有必要，而且他们对原理的解释我认为不完全正确。 此法分 4 个阶段，关键是要按照这 4 个阶段来执行才能保证最后成功，且不反弹。*注意要买个精度高点的数字电子秤，每天早上上完厕所，没穿衣服的时候称一下体重。第一阶段，每天都能称出体重下降的，这样能增强信心，非常重要。 此方法的最大优点，基本不需运动，阿特金斯法和永田孝行法都说要适量运动，根据我的研究，运不运动区别不大。他们要说不用运动会被人骂。因为用糖供能最简单，用脂肪供能本身耗能很大。有个比喻，烧糖是汽油机，烧脂肪是柴油机。
食材清单
其他
- 坚持
- 忍住
- 恒心
- 毅力
营养成分
热量
169.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
11.0 克
纤维
2.0 克
糖
12.0 克
钠
103.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
