牛奶炖桃胶皂角米雪燕
简单
4人份
冬日里的暖心甜品，夏天里的解暑神器
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10粒皂角米
- 15克桃胶
- 15粒枸杞
- 250克牛奶
- 3克雪燕
- 8颗红枣
调味料
- 两块冰糖
营养成分
热量
378.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
21.0 克
纤维
3.0 克
糖
7.0 克
钠
743.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.俩包桃胶，皂角米，雪燕，共15+9克，并把三样分开，分别用水浸泡，额外把百合莲子浸泡。
2
2.浸泡10小时左右，是这种效果，顺便再清洗一下。图上是所有食材，比上张图片多了红枣，枸杞，冰糖，牛奶。
3
3.把莲子，百合，桃胶，皂角米红枣放入壶中，加入1L水文火炖30分钟。
4
4.加入雪燕，冰糖，煮15分钟。
5
5.加入枸杞，牛奶，煮一分钟出锅。如果不喜欢牛奶，可以不加入牛奶。
6
6.来一碗，开吃(☝｀˘ω˘)☝
