轻食沙拉

简单 4人份

轻食季,帆小厨教你做一道健康美味的沙拉,让大家都瘦瘦美美哒~

轻食沙拉
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食材清单

其他
  • 一颗小番茄
  • 四片培根
  • 适量千岛酱
  • 适量小黄瓜
  • 适量甜玉米粒
  • 适量紫甘蓝
  • 适量胡萝卜
  • 适量苦菊
  • 适量藜麦
肉类
  • 适量鸡胸肉
蔬菜类
  • 适量生菜

营养成分

热量

402.0 卡

蛋白质

12.0 克

脂肪

11.0 克

碳水化合物

89.0 克

纤维

7.0 克

18.0 克

769.0 毫克

维生素

D,C

矿物质

Magnesium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

生菜洗净切段,黄瓜切成片状,煮好后将所有食材倒在盘里边,加点低脂沙拉,味道不错哦。

2

水开后,大虾放进水里煮五分钟,西兰花煮5—6分钟,鸡蛋煮4到6分钟

3

煮好后将所有食材装进盘里,舀一勺红腰豆,一勺玉米粒,加入蓝莓和,圣女果,撒上自己喜欢的酱料。我撒的是黑胡椒和丘比沙拉酱,口味非常棒。

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