藜麦杂果酸奶 Mixed Fruits Quinoa Yogurt Bowl
简单
4人份
藜麦拌酸奶是国外很流行的一种早餐。藜麦可以用其他谷物例如燕麦代替，酸奶可以用水果奶昔代替。健康好吃的快手早餐。
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食材清单
其他
- 10-15颗蓝莓
- 3-4片薄荷叶
- 4只杨花萝卜
- 一小把腰果
- 一小碗酸奶
- 两个番石榴
- 半个番茄
- 半颗葡萄柚
- 少许椰丝
- 看心情胡萝卜
- 酌情藜麦
营养成分
热量
246.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
44.0 克
纤维
4.0 克
糖
20.0 克
钠
339.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息