鸡胸肉沙拉&土豆泥沙拉&彩虹水果沙拉[视频菜谱]
简单
4人份
缤纷系列沙拉：2+1种有爱沙拉 1. 鸡胸肉沙拉选用了口感清脆的紫甘蓝和卷心菜作为配菜，再加上蛋白质丰富、脂肪含量低的鸡胸肉，乃是减肥食谱的不二之选。 2. 土豆泥沙拉，不仅颜值数一数二，口感也是极好的，入口即化，绵软顺滑。提前一晚把蒸好的土豆块放入冰箱冷藏，出来的味道还会像极了冰淇淋，但这个可比冰淇淋的热量低多了。 3. 彩虹水果沙拉，色泽诱人，比彩虹还美。用酸奶调味，酸酸甜甜，爽口开胃，令人食欲大增。
![鸡胸肉沙拉&土豆泥沙拉&彩虹水果沙拉[视频菜谱]](/static/images/default/food2.jpg)
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食材清单
其他
- 1.鸡胸肉沙拉：
- 10颗蓝莓
- 1个芒果
- 1个苹果
- 1根胡萝卜
- 1根黄瓜
- 2.土豆泥沙拉：
- 2个土豆
- 2个猕猴桃
- 3.彩虹水果沙拉：
- 适量千岛酱
- 适量圣女果
- 适量料酒
- 适量炼乳
- 适量紫甘蓝
- 适量草莓
- 适量酸奶
- 适量黑胡椒粉
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜类
- 适量卷心菜
- 适量姜丝
调味料
- 少许盐
- 适量沙拉酱
营养成分
热量
232.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
59.0 克
纤维
4.0 克
糖
13.0 克
钠
728.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
