【炖肉料理】咖哩炖肉
简单
4人份
一盒加上苹果的咖哩炖肉 会散发淡淡的果香味 非常好吃! 电饭锅和瓦斯炉都能轻易完成 煮一锅就能全家共食 拌饭拌面都很搭喔 ! 秉持着给孩子低油低糖低盐的单纯烘培和料理 希望为他健康把关💪
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食材清单
其他
- 1颗苹果(中型)
- 2颗土豆(中型)
- 一盒梅花猪肉片
- 适量小磨坊纯素咖哩粉
- 适量过滤水
蔬菜类
- 1颗洋葱
调味料
- 一点点盐
营养成分
热量
724.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
10.0 克
糖
19.0 克
钠
670.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
前置作业 : 土豆削皮切块削圆角、红萝卜切块、洋葱切块、苹果削皮切块
2
热油锅加入猪肉片炒至肉变色
3
加入洋葱炒香
4
加入红萝卜继续拌炒约5-8分钟
5
加入土豆继续拌炒
6
加入苹果充分翻炒让所有食材吸收油脂
7
加适量的水(淹过食材一点)炖煮约10分
8
捞起表面杂质
9
加一点盐和适量小磨坊纯素咖哩粉拌匀后盖锅
10
转中小火炖煮约20分至食材软熟即可完
