🌈低脂好喝✨鸡胸肉蘑菇虾仁汤‼️奶香不胖
简单
4人份
🌈分享来自一名书主的一个美食记 ❤️🤤低脂好喝狂吃不胖的奶油蘑菇汤‼️奶香‼️浓郁‼️好喝到舔盘子 做法超级简单快来get它吧～～～
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
乳制品
- 一盒牛奶
其他
- 15个虾仁
- 20克面粉
- 4个蘑菇
- 少量淀粉
- 适量料酒
- 适量植物油
- 适量颗粒玉米
- 适量黑胡椒粉
肉类
- 一块鸡胸肉
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
553.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
9.0 克
糖
14.0 克
钠
503.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1⃣玉米粒虾仁 蘑菇切片备好鸡胸肉切小块放料酒黑胡椒盐少量淀粉10分钟腌制2⃣将鸡胸肉虾仁煎好备用蘑菇焯水捞出备用3⃣锅中倒入少许油倒入面粉翻炒均匀倒入少许清水搅拌均匀至无颗粒再加入适量开水烧开
2
4⃣加入所有食材煮开倒入牛奶煮至浓稠 加入盐和黑胡椒粉调味即可🤤❗️
3
快来动手试试吧❗️减脂福汤❗️
