莲子百合糙米粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1000ml水
- 100g糙米
- 15粒莲子
- 1勺枸杞
- 25g鲜百合
营养成分
热量
201.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
60.0 克
纤维
1.0 克
糖
5.0 克
钠
795.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
做法：
2
1、百合和枸杞洗净
3
2、莲子和糙米洗净，浸泡1晚，再放入压力锅加水煮熟
4
3、粥煮开之后加入百合、枸杞，再焖15分钟即可
