香浓豆腐肉酱意面（减脂期福利🍝）
简单
4人份
肉酱意面相信大家都爱，传统做法是很高热量的，我把一部分牛肉用低脂高钙高蛋白的豆腐代替，蛋白质的组成更丰富，优质的动物蛋白和植物蛋白协同吸收，营养加倍哟😉 而且我的做法让肉酱的热量低了很多，但口感更细致，层次更丰富，绝对值得一试～ 🌟请一定要认真看视频、步骤和TIPS~ （以下为3-4人份）
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1/3个胡萝卜
- 150克豆腐
- 15ml红酒
- 15克橄榄油
- 1克干百里香
- 1克现磨黑胡椒
- 1片月桂叶
- 200克牛绞肉
- 20克番茄膏
- 2瓣西芹
- 4瓣蒜
- 500克番茄泥
- 根据口味盐
- 🌟调料部分：
- 🌟食材部分：
蔬菜类
- 1/4个洋葱
营养成分
热量
159.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
10.0 克
糖
19.0 克
钠
422.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
