菠萝蓝莓银耳粥
简单
4人份
一道普通的银耳小米玉米杂粮粥，配上菠萝，清新开胃。
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食材清单
其他
- 个菠萝四分之一
- 小米适量
- 朵银耳1
- 枸杞6颗
- 玉米渣适量
- 蓝莓6颗
营养成分
热量
218.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
4.0 克
糖
2.0 克
钠
289.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息