全麦（黑麦）吐司面包[无油低糖饱腹感强]
简单
4人份
写在前面：本人不是专业做面包的，这个方子是平时做给自己做、吃而为方便记录存下来。既然写下来了，就顺手发布在这里，或许有人需要。实操过程中效果可能与各种材料用了不同牌子有关系。谢谢理解！ 适合追求健康饮食或健身的人群，口感虽不够普通吐司好，但粗粮胜在饱腹感强。
![全麦（黑麦）吐司面包[无油低糖饱腹感强]](/static/images/default/food6.jpg)
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食材清单
其他
- 全黑麦面粉320g（新良）
- 小麦粉40g
- 牛奶或水240g
- 糖20g（随意）
- 酵母5g
- 鸡蛋1个
调味品
- 盐3g
营养成分
热量
494.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
9.0 克
糖
4.0 克
钠
201.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
