减肥晚餐菜之红烧大鸡腿
简单
4人份
千万别把减肥想的那么可怕这不能吃，那不能吃的。我的减肥经验是：减肥一定要选自己喜欢吃的食物，通过健康的烹饪方式达到快乐健康的减肥。减肥期间，鸡胸，鸡腿，牛肉，虾是我比较常吃的蛋白肉类，这款鸡腿简单易做，重点是真的好吃，哈哈哈哈，不要再吃水煮鸡胸肉啦～
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食材清单
其他
- 1小勺（可不加）鸡精
- 1小勺黑胡椒
- 2勺料酒
- 2勺生抽
- 2只鸡腿
- 3瓣大蒜
- 一点点橄榄油
蔬菜类
- 3片生姜
营养成分
热量
537.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
8.0 克
糖
8.0 克
钠
624.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
