手抓饼坯子&成品
简单
4人份
闲时做几个手抓饼坯子，放冰箱冷冻。想吃时，直接拿出来，不用解冻，放点油煎，加鸡蛋，喜欢的蔬菜，早饭愉快解决。
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食材清单
其他
- 150克凉水
- 150克开水
- 500克普通面粉
- 70克（20克加面团里）酌情增减橄榄油（或黄油）
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
272.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
39.0 克
纤维
5.0 克
糖
5.0 克
钠
582.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
