健康快手—燕麦饼早餐
简单
4人份
这是一款早上不用怕迟到 能快速完成的早餐 当然如果早上时间很赶 可以晚上就把原材料准备好 一早起来 直接烙饼开吃 嘻嘻
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食材清单
其他
- 10克发酵粉
- 1个鸡蛋
- 1勺肉桂粉（调味看个人喜好放）
- 1勺香草精
- 1根香蕉
- 280克牛奶/豆奶/杏仁奶
- 300克燕麦片
- 少许植物油
- 随意蜂蜜（最后用于添加风味）
- 随意高温巧克力片（装饰添加风味）
调味料
- 2克盐
营养成分
热量
162.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
10.0 克
糖
8.0 克
钠
254.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把燕麦打成粉末
2
把泡打粉，肉桂粉，盐 加入打碎的燕麦中，搅拌均匀
3
奶 鸡蛋 香草精 混合在一起，把上一部的粉类全部倒入 混合均匀。
4
平底锅放上少许植物油，锅预热好，倒入一勺燕麦浆糊，小火煎，放上一些巧克力粒，煎至变色焦黄即可。
